最高のサウナタイムを過ごすため、サウナ後のドリンク選びは重要です。
喉越しの良いビールや銭湯で定番のコーヒー牛乳など、人によって好みの飲み物は違うと思いますが、
サウナ後は汗をたくさんかくため、水分補給が欠かせません。

《麦茶やポカリスエットが大本命》

最もオススメなのが、ミネラル入りの麦茶です。ミネラル入りの麦茶は、ノンカフェイン、ノンシュガーなので水分補給に最適で、さらに血流を良くする効果があります。伊藤園の健康ミネラル麦茶やサントリーのグリーンダカラなど、コンビニや自販機で気軽に手に入るので、手軽に水分補給をすることができます。また、ポカリスエットやイオンウォーターも、サウナ後のドリンクに最適です。ポカリは体液に近いイオンバランスの飲料なので、汗をかくなどして失われた水分やナトリウムなどのイオン（電解質）をスムーズに補給して、身体をやさしくうるおすことができるのです。

《瓶の牛乳やビールは注意》

注意が必要なのが、牛乳＆コーヒー牛乳です。過剰摂取すると、むくみや血行不良の原因になる可能性があります。また、サウナから出た後、ビールを飲むのを楽しみにしている人も多いと思いますが、当然ながらビールだけでは水分補給になりません。ビールには利尿作用があるので、飲んだ分以上の水分が尿として排出され、脱水状態が悪化してしまいます。まずは、水やお茶、特にミネラルを含んだ麦茶などを飲み、十分に水分補給した後にビールを楽しむようにしましょう。

《近年人気急上昇中の個室サウナ》

個室サウナ（プライベートサウナ）は、その名の通り個室の空間で一人や数人でゆっくり楽しむことができるサウナです。静かな空間で自分ならではの自由な過ごし方ができるのが特徴です。

当店「ひとりサウナプラス」は、東京の恵比寿にあるサウナ・冷水浴・休憩スペースがセットになったフィンランド式サウナで、温度のカスタマイズはもちろん、寝そべられる広々サウナ室を完備した施設です。ぜひ一度、当店でのサウナを体験してください。

午前8時から深夜2時まで営業

料金は60分3800円、90分4800円、120分5800円

https://1sauna.jp/