サウナの効果は大きく２つです。 「短時間で体温が上がること」、 「交感神経と副交感神経が交互に刺激されて、自律神経が整うこと」。 サウナ室の中は70〜100℃前後あり、中に入ると5〜10分で体温が1度上昇します。 体温が […]
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そもそも、【ととのう】ってなに？？ TVや雑誌などでサウナに行って 「ととのったーーー」を見かけるけど、 いったいなにそれ？ どんな感じ？ と思う人が多いと思います。 サウナを気持ちよく楽しむためには「温冷交代浴」は⽋か […]