サウナの効果

サウナの効果は大きく２つです。
「短時間で体温が上がること」、
「交感神経と副交感神経が交互に刺激されて、自律神経が整うこと」。

サウナ室の中は70〜100℃前後あり、中に入ると5〜10分で体温が1度上昇します。

体温が1度上がれば代謝が10〜13％アップ、免疫力は５倍上がると言われています。

酸素摂取をよくして疲労回復、じっくりサウナに入れば芯から温まり安眠効果も絶大。とてもぐっすり寝れます。

血行促進で肩こり、腰痛などの神経感覚的症状解消、
温冷交代浴による体温変化は、自律神経系の訓練となり、
自らの器官機能を調整するので、大きな健康効果が期待されます。

恵比寿駅徒歩5分の完全個室サウナ「ひとりサウナプラス」は、サウナ・冷水浴・休憩スペースがセットになったフィンランド式サウナです。