サウナは入り方によって、健康効果に変化があります。よりパフォーマンスを上げるためのポイントが、今回ご紹介する「サウナ室での姿勢」です。

《姿勢で温まり方にムラが出る》

サウナ室では、座面に座って足を床につける姿勢が一般的です。しかし、その姿勢をとった場合、体中が熱いと感じられても、足先は温まっていなかったなんてこともあるそう。高いところほど高温になるサウナ室では、頭と足先の温度差が生じやすくなります。そのため、体の高低差をなくす姿勢のほうが全身をムラなく温められ、のぼせ防止などにも役立ちます。

《ベストな姿勢は「あぐら」と「体育座り」》

サウナ室でオススメの姿勢・座り方は「あぐら」と「体育座り」です。どちらも体の高低差をなくし、効率よく体を温めてくれます。また、スペースに余裕があれば、横たわることも良いでしょう。その際は他の人に迷惑をかけず、眠ってしまわないように注意してください。

当店「ひとりサウナプラス」は、広さを兼ね備えた完全個室サウナなので「あぐら」「体育座り」「横に寝転ぶ」などを、人目やスペースを気にせず試したい方には最適な施設です。

《近年人気急上昇中の個室サウナ》

個室サウナ（プライベートサウナ）は、その名の通り個室の空間で一人や数人でゆっくり楽しめるサウナです。静かな空間で自分ならではの自由な過ごし方ができるのが特徴です。

当店「ひとりサウナプラス」は、東京の恵比寿にあるサウナ・冷水浴・休憩スペースがセットになったフィンランド式サウナで、温度のカスタマイズはもちろん広々サウナ室を完備した施設です。ぜひ一度、当店でのサウナを体験してください。

午前8時から深夜2時まで営業

料金は60分3800円、90分4800円、120分5800円

https://1sauna.jp/