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サウナは美容にも効果的
東京都恵比寿にある、完全個室サウナ「ひとりサウナプラス」です。
今回は、サウナと美容効果の関係性について、ご紹介いたします。
《肌がピチピチ、美肌効果》
サウナに入ると、新陳代謝が促進され、肌がきれいになると言われていますが、なぜそのような効果があるのでしょうか？ その理由は、肌が熱を受けると細胞を修復する物質HSP（ヒート・ショック・プロテイン）と呼ばれる特殊なたんぱく質が出て、ダメージを受けた細胞を修復してくれるからです。そのため肌をみずみずしく、常にきれな状態を保つことができるのです。
《体スッキリ、むくみ解消》
むくみは体の水分と関係があります。間質液と呼ばれる液体が、体内水分のバランスを保つのですが、むくみは塩分など、なんらかの原因でこの間質液に水分が異常に溜まることで起きます。サウナに入ることで間質液に溜まった水分と塩分を減らし、むくみを解消することができるので、毎日の食生活で、ラーメンや塩辛いものを多く摂取する人は、サウナに入って塩分を排出してください。
《ダメージ修復、紫外線対策》
HSPは紫外線ダメージも修復できると言われています。サウナは顔の皮膚のケアに最適で、シミ防止の効果もあるので、アウトドアやレジャーシーンが好きな人の美容対策にもサウナは効果的です。ただし低温のサウナではHSPが発現しないので注意して下さい。出来れば70度以上のサウナに入って、サウナ後は化粧水や乳液などを使って、保湿をしておくことが大切です。
サウナの正しい入り方をマスターして、素敵なサウナライフを楽しんでください！
恵比寿駅徒歩5分の完全個室サウナ「ひとりサウナプラス」は、サウナ・冷水浴・休憩スペースがセットになったフィンランド式サウナです。
