東京都恵比寿にある、完全個室サウナ「ひとりサウナプラス」です。
今回は、体の不調を改善するサウナの健康効果を、ご紹介いたします。

《血流改善で、病気を予防》

サウナの健康効果でまず注目したいのが、血管・血流の改善です。生活習慣が乱れると、血管が硬くなり血流が悪くなるのですが、サウナで大量に汗をかくことで、体内の余分な塩分と水分が排出され、血管が拡張・収縮することで柔らかく丈夫になります。その結果、血管・血流が改善し、心臓の負担が減って、酵素や栄養が体中によくいきわたり、新陳代謝が良くなると言われています。日本人の3人に1人が高血圧と言われていますが、高血圧が引き起こす動脈硬化によって起こる狭心症や心筋梗塞、生活習慣病などのリスクを減らすこともできます。

《血管拡張で、不調を改善》

また、サウナは体の不調改善にも効果的です。サウナの温熱効果は、凝り固まった筋肉をやわらげて血流を増加させ、血管を拡張して丈夫にする効果があります。これにより、炎症や活性酵素を減少させるので、腰痛や肩こり、眼精疲労などの不調改善に効果的だと言われています。筋肉がやわらぎ、血流が増加することで、ダメージを受けた体の組織が治癒しやすくなり、肩こりや腰痛、眼精疲労などが軽減されるのです。また、サウナは代謝を上げてくれるので、ダイエット効果により、メタボ解消も期待できます。サウナの習慣化は寿命を伸ばすことに繋がります。

サウナの正しい知識をマスターして、素敵なサウナライフを楽しんでください！

恵比寿駅徒歩5分の完全個室サウナ「ひとりサウナプラス」は、サウナ・冷水浴・休憩スペースがセットになったフィンランド式サウナです。

https://1sauna.jp/