Tag Archives: 個室サウナ

サウナの効果は大きく２つです。 「短時間で体温が上がること」、 「交感神経と副交感神経が交互に刺激されて、自律神経が整うこと」。 サウナ室の中は70〜100℃前後あり、中に入ると5〜10分で体温が1度上昇します。 体温が […]

そもそも、【ととのう】ってなに？？ TVや雑誌などでサウナに行って 「ととのったーーー」を見かけるけど、 いったいなにそれ？ どんな感じ？ と思う人が多いと思います。 サウナを気持ちよく楽しむためには「温冷交代浴」は⽋か […]

サウナに入る前に身体・頭を洗いましょう。 サウナは身体を洗ってから入るのがマナー。また、皮膚に汚れがついている状態は汗をかきづらく、 蒸気と熱がこもるサウナ室では匂いも発生しやすいので入る前には身体を洗いましょう。 髪の […]

●最強のリフレッシュ感 疲れている時は特に生まれ変わったかのようにリフレッシュできます！ 大量の汗をかいて、都度しっかり水分を補給することによって体内の水分量が調節されむくみなどが取れ調子が良くなります。 ●交感神経と副 […]

ドライサウナ、スチームサウナ、遠赤外線サウナ…サウナって色々な種類がありますね。 私たちが普段よく日本で目にするサウナは高温低湿の「ドライタイプ」のサウナです。 蒸気が充満していて湿度が高く、ドライタイプよりも温度が低い […]